riga
Литва
Эстония
Латвия

Сюжеты

Морозы в Латвии.
BaltNews.lv

Советы фармацевтов: как справиться с холодом и не допустить обморожения

Уже более двух недель в Латвии хозяйничает настоящая зимняя стужа. Синоптики в ближайшие прогнозируют морозы до -30 градусов. Специалисты "Mēness aptieka" разработали ряд рекомендаций, как избежать неприятных последствий холода.

Как сообщал BaltNews.lv, морозы до —25 градусов уже унесли жизни, как минимум, 23 латвийцев. Синоптики в ближайшие дни не предвещают кардинального изменения погоды.

Фармацевты "Mēness aptieka" напоминают, что в холода, находясь на улице нужно быть особенно внимательными, чтобы не получить обморожения конечностей, не застудить мочеполовые пути и не простыть.

Полноценное питание и никаких «голодных игр»

Несмотря на то, что январь — месяц борьбы с лишними килограммами, которые мы «заработали» во время «сытых новогодних праздников», не стоит в холода злоупотреблять диетами. Фармацевты "Mēness aptieka" советуют полноценно питаться, употребляя в пищу как можно больше естественных антиоксидантов и витаминов.

"В зимнее время особенно важно следить за балансом питательных веществ в организме. Во всем требуется мера! Поскольку диеты нарушают баланс и влияют на обмен веществ, защитные свойства организма ослабевают, что приводит к заболеваниям. Кроме того, в холода наш организм тратит намного больше энергии, чем обычно, поэтому специалисты рекомендуют кушать чаще, но маленькими порциями", — рекомендует фармацевт "Mēness aptieka" Байба Гутмане.

Прогревайте организм изнутри

Для организма холод — это большой стресс, поэтому не стоит забывать о теплой еде и напитках до и после выхода на улицу.

"Если вы направляетесь на прогулку в холода или хотите насладиться зимними радостями — лыжами, санками, коньками, то не забудьте захватить с собой термос с горячим сладким чаем! Этот напиток поможет быстрее согреться после стужи! Не пытайтесь "согреваться" алкоголем! Его употребление на морозе может спровоцировать обморожение конечностей, судороги и сильную головную боль, поскольку сначала сосуды стремительно расширяются, а затем так же стремительно сужаются," — рассказала Байба Гутмане.

В зоне риска пожилые люди и дети

В холодное время года особое внимание нужно уделять здоровью детей и пожилых людей, поскольку у них нестабильная терморегуляция. Фармацевты напоминают, что крайне не желательно младенцев и детей до двух лет брать с собой на улицу, если столбик термометра опускается до —10 или ниже. Если все же другого выхода нет, то каждые 10-15 минут проверяйте состояние ребенка, особенно рук.

"Дети гораздо быстрее взрослых теряют тепло и энергию, поэтому молодым родителям стоит быть настороже, если ребенок жалуется на покалывающие и жгущие ощущения в области ног, рук или лица. Ни в коем случае нельзя растирать замерзшее место, поскольку есть высокий риск повредить ткани. Кроме того, нельзя замерзшее место помещать под горячую проточную воду. Вода должна быть около 22-24 градусов, постепенно увеличивая ее температуру до 32-37 градусов. Не забудьте про теплый сладкий чай, который согреет изнутри и нормализует кровообращение," рекомендовала фармацевт.

Переохлаждение — начало проблем с мочеполовой системой

Врачи и фармацевты предупреждают, что зимние радости, холод и переохлаждение организма провоцируют осложнения хронических заболеваний мочеполовой системы.

"Сам по себе холод не приводит к инфекции, но он очень снижает способность организма к сопротивлению вирусам и бактериям. Поэтому холодное время года напрямую влияет на обострения циститов и других воспалений связанных с распространением вредоносных бактерий в мочеполовой системе. Особенно этим проблемам подвержены женщины, а также все те, кому когда-либо были проведены хирургические манипуляции, катетеризация мочевого канала и пузыря, диабетики, а также люди с пониженным иммунитетом." — прокомментировала врач-интернист AО "Veselības centru apvienība" Анна Александрова.

Для ликвидации острых симптомов фармацевты советуют больше употреблять жидкости, а также специальные чаи для почек и мочеполовой системы. Не лишним будут и клюквенные морсы.

"Содержащиеся в клюкве микроэлементы и кислоты помогают выводить вредоносные бактерии и создают защитный слой, не давая бактериям прикрепляться к стенкам органов мочеполовой системы! В аптеке можно найти достаточно средств от воспалений на основе клюквы и ее экстракта" пояснила фармацевт "Mēness aptieka" Байба Гутмане.

Если все же вам не удалось избежать травм, переохлаждения или обморожения конечностей, то советуем обратиться за консультацией к медикам по телефону 113 или по консультационному телефону семейных врачей 66016001 (в рабочие дни 18.00-8.00, по выходным и праздничным дням — круглосуточно).

Загрузка...

Сюжеты